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配进技能1：正确的起始姿势
起始姿势对跳高结果具有至关重要的影响，必须实现以下几点：
1。保持身体松动并放松肌肉；
2。手臂自然下垂，手掌正朝向;
3。将膝盖和脚趾弯曲在地上；
4。头部自然向前移动，眼睛在头顶上。
技能2：合理的起飞和着陆技能
起飞和着陆是跳高项目中最关键的部分，您需要掌握以下技能：
1。起飞时，将一定的空间留在高架平台前，以确保跳跃和距离的高度；
2。着陆时要稳定，请尝试同时降低脚步以减少能源损失；
3。起飞和着陆的时机必须是准确的，并且必须根据运动员的身体健康和竞争的实际情况进行调整。
培训方法：全面的身体健身培训
跳高需要运动员具有良好的身体健康，包括爆炸力，协调，灵活性和其他方面。因此，需要从多个方面进行跳跃训练：
1。爆炸性力量训练：例如体重训练，冲刺训练，跳跃训练等；
2。协调培训：例如平衡培训，手眼协调培训等；
3。灵活性培训：例如伸展训练，瑜伽训练等。
通过全面的体育锻炼，运动员可以改善他们的高速公路和竞争成绩。
简而言之，跳高是一个需要技能和训练的田径比赛。只有掌握正确的技能和全面的身体健康，您才能在比赛中取得良好的成绩。
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