假期后，不再“躺着”，健身房中的堕胎将会上升
启动设备，选择课程，跟随视频练习，然后在下午6点，客户进入商店，在Jiahe New World的这个智能体育馆进行锻炼和锻炼。记者了解到，这些客户基本上是在附近工作的办公室工作人员。假期后他们回到上班后，他们很快就恢复了运动习惯，并恢复了“节奏”。
公民：我来上班，我来正常训练，（训练）我的腹部和一些有氧运动。 （尽快检索状态。）是的。
公民：不（体育目标），它只是要消耗它，否则您将太满是食物。
公民：这是（假期后的锻炼）第二天，我已经坐在办公室里很长时间了，所以我会伸展。
体育馆经理介绍说，他们的商店在春季音乐节上照常开放，平均每天的乘客流动约40人。假期后的过去几天，与假期相比，商店的乘客流量增加了30％。预计在第一个月球的第15天左右，乘客流将恢复。正常水平。商店经理说，节日结束后进入商店的顾客通常以基本的有氧运动和伸展运动开始，以恢复其运动状态，并摆脱农历新年期间的“食物”。
Smart Gym的经理Wen Wenshen：在农历新年期间，许多用户吃得更多。也许，重油和盐很重，因此我们建议他们进行更多的有氧运动以代谢（脂肪）。实际上，这是相对较虚假的肥胖症，可以很快被代谢，因此我们建议他先这样锻炼，然后再恢复自己的运动节奏。
节日结束后，应逐步重新开始运动。
春节假期之后，我们如何科学地“重新启动”身体和运动节奏？医生建议假期后的科学锻炼是从调整饮食习惯，饮食饮食习惯，每天少量和多次滋润，并吃更多的蔬菜和低糖水果。锻炼时，不要急于“强度”。您可以根据自己的心率慢慢恢复运动量和运动频率。每周练习两到三次，再加上有氧和力量训练。一次锻炼中的运动量不应太大，并且在锻炼前后，您必须足够。拉紧。
Xiamen康复医院体育康复部负责人Wang Xuefeng：在春季音乐节期间，每个人都基本上聚集，熬夜，在手机上玩，看电视节目，并整夜停留。他们主要坐了很长时间，很容易拥有一些宫颈，腰部和肌肉。僵硬而酸痛。回到日常生活后，我们建议不要长时间坐着。坐了20分钟后，起身移动，伸展腰部，移动脖子，进行颈椎运动，然后进行更多伸展运动。
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